출산후 산모에게 좋은 음식

몸에 회복을 주는 음식 - 호두 , 땅콩, 잉어, 닭고기, 호박, 아욱, 해삼,장어

산모들의 산후회복을 위해 잉어가 좋다고 합니다

잉어에는 영양분이 많아서 그동안 아이에게 빼았겼던 영양분을                 충분히 섭취할수 있고

붓기를 빼고 기력의 회복을 돕는데 제일이랍니다

빈혈에 좋은 음식 - 시금치, 배추, 파래, 다시마, 미역, 조개류, 간

산모에게 철분섭취에 좋은 재료입니다

피를 맑게 하는 음식 - 미역, 다시마, 김, 톳, 무잎, 연뿌리, 쑥

출산후 산모 몸에 나쁜피가 찌꺼기채로 남아 충분히 배출되지 않으면

 산모몸에 남아 여러가지 산후트러블이 발생할 수  있어요

거친피부에 도움이 되는 음식 - 토마토, 간, 당근, 달걀노른자, 양배추, 레몬

캡션 추가

출산후에는 호르몬 작용으로 피부 또한 불안정한   상태라 외부물질에

매우 민감하게 반응하여 드러블이 생기기 쉬워요  

모든 음식을 할 때는 저염식으로 하시는게 좋습니다